Dein Körper ist erschöpft. Dein Herz ist voll.
Und du wünschst dir endlich Ruhe.
Du hast so viel gehalten.
Anspannung, Emotionen, Verantwortung, Erwartungen.
Und jetzt fühlt sich alles eng an – im Körper und im Leben.
In dieser Begleitung öffne ich einen Raum, in dem dein Körper nach und nach weich werden kann. Alte Spannung darf sich lösen.
Und du spürst wieder, wer du bist, wenn du nicht funktionierst.
Für wen diese Begleitung gedacht ist
Diese Begleitung ist für dich, wenn du merkst, dass dein Leben viel von dir fordert – oft mehr, als du eigentlich geben kannst. Wenn du nach außen funktionierst, aber innen etwas anderes passiert:
Dein Körper fühlt sich oft angespannt an, egal wie sehr du versuchst, dich zu entspannen.
Du wünschst dir Ruhe, aber sobald du sie hättest, wirst du unruhig oder rastlos.
Du fühlst dich schnell überreizt, müde oder innerlich leer.
Du hast das Gefühl, alles zu verstehen – aber dein Körper macht nicht mit.
Du bist viel für andere da, aber kaum noch verbunden mit dir selbst.
Du sehnst dich danach, wieder tief zu spüren, statt nur zu funktionieren.
Du weißt, dass da mehr möglich ist als dieser ständige Druck… du kommst nur allein nicht richtig hin.
Diese Begleitung ist für Frauen, die sich nach einem Raum sehnen, in dem sie nicht leisten müssen, in dem sie sich sicher fühlen, in dem sie lernen, wieder im eigenen Körper anzukommen – Schritt für Schritt, ohne Überforderung.
Wenn du spürst, dass du bereit bist für einen Weg, der leiser, echter und körperlicher ist als alles, was du bisher versucht hast, dann bist du hier richtig.
Was in deinem Körper passiert
(und warum nichts „falsch“ mit dir ist)
Vielleicht fragst du dich manchmal, warum du so schwer zur Ruhe kommst.
Warum du dich so schnell überfordert fühlst – selbst an eigentlich guten Tagen.
Warum du gereizter reagierst, obwohl du innerlich weißt, dass du es nicht willst.
Warum du dich bei deinen Kindern, deinem Partner oder sogar deinen Haustieren härter erlebst, als es dir lieb ist.
All das hat einen Grund.
Dein Körper hält seit Jahren mehr fest, als er tragen kann.
Wenn du lange im Funktionsmodus warst – immer stark, immer verfügbar, immer „noch kurz durchhalten“ – dann gewöhnt sich dein Körper daran, ständig auf Alarm zu stehen. Er bleibt angespannt, selbst wenn äußerlich alles ruhig wäre.
Das zeigt sich oft so:
Nacken- und Kieferverspannungen, Zähneknirschen oder Pressen
Enge im Brustkorb oder Bauch
Schlafstörungen oder nächtliches Aufwachen
schnelle Erschöpfung und wenig Belastbarkeit
oft seufzen, flach atmen oder das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können
innere Getriebenheit, obwohl du dir Ruhe wünschst
reizbarer oder empfindlicher als sonst
oder dieses Gefühl, nichts mehr richtig zu spüren – nur Müdigkeit
Das bist nicht du. Das ist dein Körper, der versucht, dich zu schützen – und irgendwann einfach übervoll ist.
Vielleicht kennst du auch diesen Moment, in dem du endlich stoppst…
und plötzlich bleierne Müdigkeit spürst. Oder Zittern. Oder eine Schwere, die du lange weggedrückt hast.
Auch das ist kein Rückschritt. Es ist ein Zeichen, dass dein Körper loslassen will. Dass er nicht mehr gegen dich arbeitet, sondern mit dir.
In meiner Begleitung schauen wir nicht nur auf Gedanken oder alte Muster.
Wir gehen dorthin, wo der Stress wirklich sitzt: in deine Muskulatur, deine Atmung, deine Emotionen und deine alten Schutzreaktionen.
Sanft, klar und Schritt für Schritt – damit dein Körper wieder versteht:
„Ich darf sicher sein. Ich darf weich werden.
Warum ich diese Arbeit mache
Ich begleite Frauen, weil ich selbst erlebt habe, wie schmerzhaft es ist, den Kontakt zum eigenen Körper zu verlieren– und wie viel Frieden entsteht, wenn man wieder zu sich zurückfindet. Meine Arbeit ist meine Antwort auf all die Jahre, in denen ich funktioniert habe, statt zu fühlen. Ich weiß, wie heilend es ist, wenn jemand dich wirklich sieht und dir hilft, weich zu werden, statt dich noch mehr anzustrengen.
Aber es geht für mich nicht nur um die einzelne Sitzung.
Wenn eine Frau in sich ankommt, verändert sich viel mehr als nur ihr Inneres.
Ihre Beziehungen werden sanfter.
Ihre Kinder spüren mehr Sicherheit.
Ihr Zuhause, ihr Alltag, ihre Entscheidungen – alles wird klarer, ruhiger, echter.
Ich mache diese Arbeit, weil ich erlebt habe, wie tief Körperarbeit ein Leben berühren kann. Und weil ich glaube, dass jede Frau, die zurück in ihre Verbindung findet, ein Stück Frieden in die Welt bringt.
Wie ich arbeite
Meine Arbeit ist eine Kombination aus Holosomatic Bodywork, Atemarbeit, sanfter Körpertherapie, Meditation, innerer Kind-Arbeit und feinfühligem Coaching.
Aber das Entscheidende ist nicht die Methode an sich – sondern wie ich sie mit dir gemeinsam anwende.
Ich arbeite körperbasiert, traumasensibel und sehr intuitiv. Ich nehme wahr, was dein Körper gerade braucht, welche Spannung bereit ist, sich zu lösen und welche Emotionen genug Halt haben, um gesehen zu werden.
Es ist kein starres Programm und keine Technik, die „abgearbeitet“ wird. Es ist ein Raum, der sich an dich anpasst: an deine Geschichte, deine Belastung, dein Tempo.
Meine Begleitung entsteht aus meiner eigenen Erfahrung mit Stress, Krankheit, Überforderung und Heilung.
Aus Jahren der Ausbildung, aber auch aus dem, was mein eigener Körper mich gelehrt hat: dass echte Veränderung nur passiert, wenn wir nicht gegen uns kämpfen, sondern uns wieder liebevoll zuwenden.
Ich arbeite mit Frauen, die tief spüren wollen. Die bereit sind, ihrem Körper zuzuhören. Die nicht nur verstehen wollen, was mit ihnen los ist – sondern es lösen wollen. Sanft. Echt. Nachhaltig.
In jeder Session verbinde ich Wissen, Intuition und Körperarbeit,
damit du genau das bekommst, was du brauchst: eine Begleitung, die dich hält, berührt und zu dir zurückführt.
Was du in der 1:1-Begleitung erlebst
In jeder Session entsteht ein Raum, in dem du loslassen darfst, statt dich zusammenzureißen. Ein Raum, in dem du nicht funktionieren musst. In dem dein Körper atmen kann – manchmal zum ersten Mal seit Langem.
Du erlebst, wie es sich anfühlt, wirklich gehalten zu sein, ohne bewertet zu werden und ohne das Gefühl, etwas leisten zu müssen.
Wir arbeiten mit deinem Körper, deiner Atmung und deinen Emotionen. Manchmal weich und sanft, manchmal kraftvoller – immer in deinem Tempo. Dein Körper zeigt, was gerade dran ist: eine alte Anspannung, die sich löst, ein Gefühl, das wieder weich werden möchte, ein Atemzug, der endlich tiefer geht.
Was viele Frauen in der Begleitung spüren:
Deutliche Entspannung im Körper, besonders im Brustkorb, Bauch, Nacken und Kiefer
Tiefe Momente der Ruhe, die vorher nicht erreichbar waren
Mehr Klarheit, weil der Druck im Körper nachlässt
Weniger Überforderung, mehr innere Stabilität
Zugang zu Emotionen, die vorher wie „eingeschlossen“ waren
Verbundenheit mit sich selbst, statt innere Leere
Mut, Grenzen klarer zu setzen, ohne schlechtes Gewissen
Ein Gefühl von: „Hier bin ich wieder.“
Mehr Energie & Leichtigkeit
Und vielleicht das Wichtigste: Du lernst, nicht nur in Sessions weich zu werden – sondern im Alltag. Wie du Situationen anders wahrnimmst. Wie du deine Reaktionen besser verstehst. Wie dein Körper Schritt für Schritt lernt, dass er sicher ist. Nicht durch Druck. Nicht durch Disziplin. Sondern durch Verbindung.
Diese Begleitung ist kein schneller Fix. Sie ist ein Weg, der dich zurückbringt zu dem Menschen, der du bist, wenn dein Körper nicht mehr gegen dich arbeiten muss: ruhiger, klarer, freier, lebendiger.
Was sich in deinem Leben verändert
Mit der Zeit passiert etwas, das viele Frauen erst gar nicht glauben können:
Ihr Körper hört auf, ständig Alarm zu schlagen — und es entsteht Raum.
Für Ruhe. Für Klarheit. Für dich.
Die Veränderung zeigt sich nicht nur in einzelnen Momenten, sondern in deinem ganzen Leben:
Du reagierst gelassener, wo du früher überreizt warst.
Du trägst nicht mehr alles alleine, sondern kannst klarer Grenzen setzen.
Du fühlst dich stabiler, auch wenn das Außen chaotisch ist.
Dein Körper entspannt schneller, statt tagelang festzuhalten.
Deine Beziehungen werden weicher, weil du innerlich sicherer bist.
Überforderung wird seltener, weil du dich frühzeitig selbst spürst.
Und du merkst: Da ist wieder Lebensfreude, Energie, Leichtigkeit.
Viele Frauen beschreiben es so, als würde ein grauer Schleier verschwinden.
Nicht plötzlich — sondern Schritt für Schritt.
Weil ihr Körper wieder lernt, dass er sicher ist.
Und sie endlich in einer Stärke ankommen, die weich sein darf.
Das Setting – wie wir zusammenarbeiten
Die 1:1-Begleitung ist ein geschützter Raum für tiefe, nachhaltige Veränderung. Wir arbeiten über mehrere Wochen online zusammen, damit dein Körper genug Zeit hat, neues Vertrauen zu entwickeln und alte Spannung wirklich loszulassen.
Du bekommst:
Regelmäßige Einzelsessions (online via Zoom)
60 bis 90 Minuten Zeit pro Session, je nachdem, was dein Prozess gerade braucht
Eine Mischung aus Körperarbeit, Atemarbeit, Meditation, Coaching und intuitiver Begleitung
Tägliche kleine Körperübungen (5–15 Minuten), damit dein Körper auch zwischen den Sessions weiter in Verbindung bleibt
Raum für Integration und Nachspüren
Und wenn du möchtest: begleitenden Support zwischen den Sessions, damit du dich nicht alleine durch schwierige Momente navigieren musst
Jede Session ist anders, weil jeder Körper anders ist. Manchmal arbeiten wir sanft und langsam, manchmal darf etwas Tieferes aufsteigen. Manchmal liegt der Fokus auf Entspannung, manchmal auf emotionalem Loslassen oder Stabilisierung.
Ich passe den gesamten Prozess an dich an: an deinen Alltag, dein Tempo, deine Geschichte, deine Belastung, deinen Körper. Es gibt keinen festen Ablauf und keine Methode „von der Stange“.
Du bekommst eine Begleitung, die dich wirklich sieht – und einen Raum, der dir Sicherheit gibt, nicht nur in den Sessions, sondern auch in deinem Alltag.
Der nächste Schritt
Wenn du spürst, dass diese Begleitung etwas in dir berührt, dann lass uns in einem ersten Gespräch herausfinden, ob dieser Weg gerade wirklich zu dir passt. Es ist ein ruhiger Raum zum Ankommen, Nachspüren und Fragenstellen – ganz ohne Druck und ohne Verpflichtung.
In diesem Erstgespräch:
klären wir, wo du gerade stehst und was dein Körper braucht
du bekommst ein Gefühl dafür, wie ich arbeite
wir schauen gemeinsam, ob eine 1:1-Begleitung für dich sinnvoll ist
und du kannst alles fragen, was dir auf dem Herzen liegt
Es ist ein geschützter Rahmen, in dem du einfach du sein darfst. Und manchmal spürt man schon in den ersten Minuten: Das fühlt sich richtig an.
Wenn du möchtest, kannst du dir hier deinen Termin buchen:
Was andere Frauen über die Begleitung sagen
Manchmal ist es schwer, Worte für das zu finden, was in dieser Arbeit passiert. Deshalb lasse ich an dieser Stelle die Frauen sprechen, die diesen Weg bereits gegangen sind. Ihre Erfahrungen geben dir einen echten Einblick in die Tiefe, die möglich wird, wenn Körper, Atem und Gefühl wieder zusammenfinden.
FAQ
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Ganz entspannt. Wir sprechen darüber, wo du gerade stehst, was dich belastet und was du dir wünschst. Du bekommst ein Gefühl für meine Art zu arbeiten, und wir schauen gemeinsam, ob eine Begleitung für dich stimmig ist.
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Nein. Deine Bereitschaft zu spüren und ehrlich hinzuschauen reicht vollkommen. Alles andere entsteht Schritt für Schritt.
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So tief, wie dein Körper es zulässt. Wir arbeiten immer in deinem Tempo und mit viel Feingefühl. Nichts wird erzwungen oder „durchgedrückt“. Du bestimmst zu jeder Zeit, wie weit wir gehen.
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Ja. Körperarbeit, Atmung, emotionale Prozesse und Regulation funktionieren online sehr gut. Viele Frauen empfinden es sogar als angenehmer, weil sie in ihrer vertrauten Umgebung sind.
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Wenn du möchtest, bekommst du Impulse, kleine Übungen oder achtsame Begleitung zwischen den Terminen. Du bist also nicht alleine in Phasen, die sich intensiv anfühlen.
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Diese Sorge ist ganz normal. Wir arbeiten so, dass dein Körper sich sicher fühlt. Nichts wird überfordert. Du bekommst Stabilisierung, Erdung und Halt – auch wenn emotionale Wellen auftauchen.
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Ja. Viele Frauen kommen genau deshalb zu mir. Die Sessions geben dir einen Ort zum Durchatmen, und vieles wird im Alltag leichter, je mehr dein Körper sich reguliert.